40 секунд фитнеса в день способны предупредить появления диабета

Пятница, Декабрь 9, 2011 20:52

Работники Института Бат обосновали: минутка спортивных упражнений ежедневно может предупредить формирование диабета II типа.
Волонтерам предложили трижды в неделю по 40 секунд кататься на велосипеде. Спустя полтора месяца было замечено улучшение на 28% в работе инсулина. Надо отметить, позитивное воздействие спортивных занятий на уровень сахара в крови уже было давным-давно подтверждено. Впрочем, нынешний жизненный ритм не всегда разрешает найти время на физические упражнения.
По оценкам экспертов, 66% человек, невзирая на рекомендации медиков, не занимаются по пол часа 5 раз в неделю физкультурой. Директор заключительного исследования профессор Нильс Воллаард резюмирует: в мышцах имеется резерв сахара – гликогена. Его организм применяет в момент занятий. Для того чтобы восполнить запасы, иссякшие после занятий, мускулы приступают к забору сахара из кровотока.
У бездеятельных людей в этом мышцам нет необходимости, что угрожает уменьшением чувствительности к инсулину, высоким сосредоточением сахара в крови и в результате диабетом II типа. Поменять положение дела имеют все шансы даже совсем короткие, но напряженные занятия. Так, за двадцать секунд интенсивной тренировки, возможно расщепить такое же количества гликогена, сколько за 60 минут умеренной тренировки.

Вы можете пропустить до конца и оставить ответ.
Теги:

Оставить комментарий