Средиземноморская диета добавит 3 года жизни

Суббота, Декабрь 24, 2011 15:27

Всем известно, что средиземноморская диета считается наиболее здоровым питанием. Итальянцы, французы, испанцы, греки, мальтийцы – все они долгожители, так как их меню состоит из самых здоровых продуктов.
Команда научных работников из института Гетеборга в Швеции приняла решение узнать, как такой образ жизни в силах помочь тем, кто ни разу не придерживался подобных основ питания и даже знать о них не знает.
Необходимо сказать, что в основе средиземноморской диеты лежат дары моря, необработанные зерновые, фрукты, овощи, оливковое масло. В диете фактически отсутствуют такие продукты питания, как молоко и мясо, которые изобилуют насыщенными жирами. Подобный рацион может помочь противоборствовать злокачественным новообразованиям, болезнями сердечно-сосудистой системы и тормозит процессы старения, так как в рыбе, цельнозерновых, фруктах, овощах и оливковом масле находится много антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.
Изучение начали в далеком 1970 году. Шведские эксперты набрали команду волонтеров пожилого возраста и рекомендовали им соблюдать основы средиземноморской диеты. В наши дни изучение подошло к концу, шведы изучили статистику и отрапортовали, что в среднем пожилые люди прожили на два-три года дольше, нежели их сверстники. Кроме этого, им удалось аргументировать, что с 20% возможностью, спустя восемь лет, люди, которые поменяли манеру питания, все еще будут в здравии.

Вы можете пропустить до конца и оставить ответ.

Оставить комментарий